Четверг, 02.02.2023, 22:20 Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ханты-Мансийский центр социальной помощи семье и детям | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Хочу быть счастливойХочу быть счастливой…
Итак, вы принимаете решение жить счастливой жизнью! Без ссор, конфликтов и разочарований. С чего начать? Получится ли? А давайте попробуем! И начнём с отношений. Ведь отношения – одно из самых важных проявлений нашей жизни. Как укрепить свои отношения и сделать их счастливыми, чтобы они приносили радость и удовлетворение? Так хочется чувствовать себя любимыми и делиться этой любовью со своими близкими. Давайте попробуем начать с того, что поймём: только мы в ответе за своё счастье. В безответственных отношениях мы уверены, что во всех наших несчастьях и проблемах виноват партнер. «Он все делает не так. А я ничего не могу поменять, ведь он меня слушать не хочет». Когда мы не берём ответственность на себя, в отношениях творится бардак. Мы действительно не видим свой вклад, не понимаем, что можем влиять на партнера. Ответственность – это способность считать себя причиной всего происходящего в своей жизни. «Если я – причина того, что происходит в моей жизни и в моих отношениях, значит, я могу что-то исправлять и корректировать». Это совершенно удивительный дар. Каждый момент своей жизни выбираю я: «Сейчас я буду страдать, потому что меня обидели, или влиять на то, чтобы меня не обижали». Самое лучшее, что мы можем сделать для отношений – это взять свою ответственность на себя, а ответственность партнера передать ему. Потому что безответственность – это хождение по кругу, когда мы все время думаем «а он такой-то» или «она такая-то», но не замечаем «какой Я». Исключите контроль из отношенийКогда мы контролируем, мы как будто говорим своему партнеру: «Ты не достоин доверия! Мне нужно все время быть настороже. Я точно знаю, если я не буду тебя контролировать, то произойдет что-то очень плохое». Когда мы контролируем другого человека, мы теряем друг к другу доверие. Контроль очень часто вырастает из детства. Если родители контролировали Вас во всем, вероятнее всего, Вы делаете то же самое сейчас в партнерских отношениях. В этом случае партнерские отношения начинают напоминать родительские. Мы становимся «мамой» или «папой» и выбираем назидательную позицию. В этом много неравенства: кто-то получается «сильным», а кто-то – «слабым». Человек, которого контролируют, всячески этому сопротивляется. Он начинает отстаивать свою силу, свое «Я». Это превращает отношения в борьбу: один будет доказывать «я могу тебя контролировать», второй, подобно подростку, станет доказывать «нет, ты не можешь меня контролировать». В итоге контроль всегда разводит партнеров, лишая объединения, близости и доверия. Контроль – это только иллюзия силы. Как быть самим собой? Наверно, самый эффективный путь к себе самому сейчас – это доверять своим чувствам. Верным ориентиром будет следующий момент:
Например, Вы делаете за кого-то работу и плохо себя чувствуете. Вы можете честно отказаться, сказать: «Я не готов это делать для тебя». Второй вариант – найти свой интерес и пользу для себя: «Я хороший друг», «Я хороший коллега», «На меня всегда можно положиться» и т.д. И в том и в другом случае Вы почувствуете себя лучше. Потому что в первом варианте Вы займетесь тем, что Вам интересно и важно, а во втором случае Вы увидите свои приоритеты в жизни. На пути к самому себе человек преодолевает очень много внутренних барьеров и ограничений, которые заложены родителями и обществом. Самое главное, преодолевая эти барьеры и отказываясь от некоторых родительских установок («ты должен быть послушным», «надо одеваться скромно», «у тебя должна быть нормальная работа»), социальных ожиданий и требований («нормальные девушки выходят замуж до 25 лет», «разводиться стыдно», «к 30 годам нужно иметь квартиру, машину, семью»), и замечая, как часто вы стремитесь им соответствовать или переживаете, когда это не получается, относиться к самому себе с уважением. Для того чтобы освободиться от внутренних ограничений, отнеситесь к себе с уважением (не ругайте себя). А посмотрите с интересом: «А какой Я?». Замените свое недовольство на удивление и интерес. Этот интерес и уважение к самому себе совершенно точно приведут Вас к той удивительной личности, какой Вы и являетесь. Чтобы БЫТЬ САМИМ СОБОЙ, важно принимать себя, не осуждая себя ни за ошибки, ни за промедления. Давать себе достаточно времени и заботится о своих интересах, что не исключает уважения интересов других.
Успехов Вам на пути к себе!!!
Подготовила психолог отделения психолого-педагогической помощи Центра «Вега» Гудзикевич И.В.
(с использованием книги «21 закон счастливых отношений» Ирины Удиловой, Натальи Родионовой, статей А. Ступалова, О.Ефимова)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Copyright MyCorp © 2023 |