Воскресенье, 12.07.2020, 10:22
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

"Центр социальной помощи семье и детям "Вега"

Меню сайта
Категории раздела
Мои статьи [150]
Вход на сайт
Поиск
Анкета
Наш опрос
Удовлетворены ли Вы доброжелательностью и вежливостью работников организации, обеспечивающих первичный контакт с посетителями и информирование об услугах при непосредственном обращении в организацию
Всего ответов: 10
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Все проекты компании
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Каталог статей

    Главная » Статьи » Мои статьи

    7 психологических рекомендаций в период карантина

    7 психологических рекомендаций в период карантина

    1. Не надо ждать, когда закончится карантин

    Надо жить сейчас и здесь. Делать в текущих условиях что-то для себя и окружающих, для своих родных и близких.

    2. В условиях карантина/изоляции нужно найти общность и связь с другими

    Человек должен не один на один справляться с карантином/ болезнью, а быть соучастным с семьей/ближним окружением/обществом. Например, можно организовать поддержку в режиме онлайн окружающим и начать обучать, тому в чем вы хорошо разбираетесь.

    3. Найти свой личный смысл в ситуации неопределенности

    У людей сейчас нет опорных точек, ценностных ориентиров: за что держаться? Зачем это преодолевать? Что будет после болезни? Для чего мне надо оказаться по ту сторону ситуации? Нужно взять и записать не менее 5 пунктов позитивного в том, что вы сейчас на самоизоляции.

    4.Актуализировать прошлый положительный опыт

    Да, временно может быть хуже и более тревожно. Но ведь как-то человек справлялся до этого? Уже болел и как-то выздоравливал?

    Задача каждого сейчас стабилизировать свое состояние так, чтобы из фиксации на эмоциях/панике человек увидел более широкое поле возможностей и плюсы собственного опыта. Задал себе вопрос, а для чего мне сейчас этот опыт дается? И нашел несколько позитивных ответов.

    5. Выстроить рутину

    Важно организовать жизнь. Обыденные, стабильные действия помогают сохранить устойчивость. Время, когда можно интересно организовать свой быт и привнести что то новое в него.

    6. Стать больше карантина/болезни

     Болезнь – лишь полочка в шкафу, а не весь шкаф. Болезнь не есть я, болезнь есть у меня. Важно, чтобы  тревога заболеть не захватила всю вашу  личность!

    7. Адаптироваться под изменяющиеся условия

    Если пошел дождь, то нужно надеть плащ/взять зонтик и пойти дальше по своим делам. Так же и в изменившейся ситуации – какие инструменты помогут справиться?

    Будьте здоровы!

    #центрвега#хантымансийск#сидидома#россия#подростки#родители#регион86

    Категория: Мои статьи | Добавил: Vega (10.04.2020) E
    Просмотров: 76 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]